三鲜娃娃菜的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；可与鸡蛋、西瓜、南瓜搭配；与乌梅、豆类、红螺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、延缓衰老、轻身强智等功效；可与海蜇、海蜇头、春笋搭配；与麦冬、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有清热益气、清热化痰、促消化等功效；可与莴笋、猪腰、鲍鱼搭配；与豆腐、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；