南瓜炖花蛤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、防前列腺等功效；可与红豆、虾皮、赤小豆搭配；与辣椒、青蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、软坚散结等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、无花果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、预防高血压等功效；可与背部牛肉、胸部牛肉、后腿牛肉搭配；与卤豆腐干、干枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱散寒邪、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、保护肝功能等功效；可与莴笋、龙须菜、玉米面搭配；与鸡肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；