| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 蒜苔炒腊肉热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于踮脚239分钟消耗的热量288 | |||||
1、蒜苔、胡萝卜、洋葱、腊肉、姜
2、蒜苔切段，胡萝卜、洋葱切丝，腊肉、姜切厚片
3、先将腊肉煎香，出油
4、放入胡萝卜丝，炒熟
5、再将洋葱丝、蒜苔段、姜片放入
6、装盘了，瞧瞧吧
7、诱惑不
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、利尿等功效；可与圆白菜、黄豆、豆浆搭配；与醋、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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