| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 白米醋 | 克 | 94千卡 | 18千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 芝麻盐 | 克 | 213千卡 | 508千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 1161克 | 宝宝辅食-简版寿司热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡,相当于转呼啦圈268分钟消耗的热量300 | |||||
1、米饭、白米醋、香油、芝麻盐搅拌均匀.
2、虾、牛油果、沙拉酱备用.
3、摆放顺序：海苔、米饭、虾、牛油果、沙拉酱.
4、卷成海苔卷.
5、刀沾少量水将海苔卷切段，摆盘即可食用！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白米醋的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、降血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
芝麻盐的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、促进消化、防癌等功效；
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