| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香甜苹果酱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于干活173分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果削皮，切小块。
2、挤上柠檬汁。
3、把苹果倒入料理机里，加少许水，打碎。(如果用破壁机或者手持料理棒可以不加水)
4、苹果泥、砂糖倒入面包机桶里。选择“果酱”功能，启动面包机。
5、程序结束后，果酱是比较浓稠的，如果打碎的时候加太多水，果酱可能还很稀，可以再启动一次果酱程序。
6、用锅熬制的小伙伴只要熬至如图的浓稠程度即可。
把果酱趁热装入消毒过的玻璃水瓶，盖上盖子倒扣放凉后冷藏。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、芦荟、枸杞搭配；与鹅肉、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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