| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 36千卡 | 356千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 牛奶花卷馒头热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于包装礼物827分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛奶?发酵粉 搅拌均匀 放入面粉 一直搅拌 搅拌好就戳 戳到面粉光滑为止，就用保鲜膜封，室温发酵2～3小时，盆底刷一点油 （自己弄喜欢的形状，我自己随便弄了个很不专业的花卷，哈哈哈哈哈）
2、放入锅中蒸30分钟左右，出锅啦～
3、就是这么简单！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与米汤、鸡蛋、红枣相克，同食可能会引起不适；
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