| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 花菜炒肉热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡,相当于刮掉油漆618分钟消耗的热量180 | |||||
1、花菜胡萝卜片焯水。
2、爆香蒜片。炒菜用蒜炝锅是真的好吃。
3、下五花肉，炒干一点。容易出味。
4、下焯水后的花菜胡萝卜片。
5、炒记下后加入味极鲜。
6、多炒一会。加入盐，鸡精。出锅。
7、真的超级好吃。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、滋阴解毒、抗癌等功效；可与牛里脊、芹菜、西红柿搭配；与笋瓜、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、紫菜搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
