| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 玉米烙热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于伸展操348分钟消耗的热量150 | |||||
1、甜玉米粒煮熟沥水。
2、加了少量炼乳。
3、加入玉米淀粉。
4、玉米淀粉和玉米粒拌匀。
5、平底锅入油大火转小火后下玉米。
6、玉米粒黏在一起后起锅，撒上少量细砂糖。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、保护肝脏、软化血管等功效；可与鸽肉、芥蓝、松仁搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、益气生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
