| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 鲜虾蔬菜粥热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于健美操112分钟消耗的热量480 | |||||
1、大米小米洗净，放到炖锅里，加入适量水，煮至米粒开花！
2、加入虾仁！
3、倒入适量油！
4、临出锅前，放入切碎的青菜叶即可！
5、宝宝辅食做好啦！美味营养！
6、米粒都炖化了，很好吸收老人小孩都可以吃
7、叶子还可以再碎点！
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、提高性欲、预防高血压等功效；可与燕麦、西兰花、枸杞搭配；与圣女果、荷兰豆、果汁相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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