| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 海蛎 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 卤面正宗热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于芭蕾舞54分钟消耗的热量288 | |||||
1、蘑菇，虾仁浸泡会，将所有材料准备好，然后下油放葱姜蒜加点酱油倒出备用，接着倒油下姜蒜下肉炒会加胡萝卜跟海蛎蘑菇虾仁翻炒会下水，淹没所有材料点就好
2、沸腾关小火2分钟，再下面条接着洋白菜，并且下好在菜面上倒入刚才做好的酱油油，不别动关盖焖个它再次沸腾，打开用筷子跟勺子从下往上翻，撒下葱香菜再关盖焖个1分钟关火即可，卤面要现吃才好吃
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、镇咳、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、五花肉、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有强肝解毒、增强性欲、收敛固涩等功效；可与冬瓜、牛奶、槐花搭配；与高粱米、玉米面 、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
