| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 秘制鱼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于做题353分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗净鱼肚子里的也洗干净哦
2、腌制：酱油、柠檬半个切好挤少许汁，腌制十五分钟左右，不然时间长了就会咸，柠檬让口感棒棒哒！
3、准备入油锅了……
4、油锅烧开后入油后煎制金黄色，导入开水如上图，将刚才腌制过的酱油导入锅中，如果尝尝味道太淡可以加点盐
5、装盘
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、增强食欲等功效；可与牛上脑、牛霖、后腱牛肉搭配；与豆腐干、素肚、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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