| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 油炸鸡腿热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于小提琴479分钟消耗的热量150 | |||||
1、先用热水烫一下鸡腿，再捞出用料酒等加上生粉腌十分钟
2、用平底锅放油再放进腌制好的鸡腿，多翻翻
3、炸到金黄后出锅
4、装盆
5、仔仔看了流口水
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容、美容护肤等功效；
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