| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 鹌鹑热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于有氧运动59分钟消耗的热量350 | |||||
1、美味
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有阻止血栓形成、消肿利水、健脑等功效；可与辣椒搭配；与排骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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