| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 红糖玉米烙热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于干砌墙363分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米煮熟，剥成粒
2、控干水分，放入生淀粉、红糖，使玉米粒上都挂上淀粉和红糖
3、冷锅热油，放入玉米粒摊平
4、在到入油莫过玉米粒，待玉米变成金黄，在调制（10克生淀粉，5克糯米粉，100克凉白开）到入锅中，收干即可。
5、好啦！完美出锅
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、健脾养胃等功效；可与兔肉、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、护肤等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与皮蛋、牛肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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