| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 贻贝 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | ||
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 1475克 | 北极虾冬阴功汤热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡,相当于有氧操486分钟消耗的热量280 | |||||
1、把香茅、南姜切片，小洋葱切碎。
2、锅中放入少量的油，煸炒香茅、南姜片、小洋葱碎。
3、根据食材的用量加入冬阴功酱炒香，喜欢味重的可以多放。
4、注入足量的水，有高汤更好。
5、水开后煮5分钟。
6、草菇洗净后对半切开，个头大的可以切两刀或者三刀，放入汤中。
7、放入北极虾。
8、放入贻贝。
9、倒入椰浆。
10、用鱼露调咸味。
11、适当的放一点点糖中和一下咸味会更柔和~
12、汤的味道调好后放入龙虾肉，龙虾肉好成熟最后放。
13、关火后淋入新鲜的柠檬汁调和酸味。
14、最后放入柠檬叶子和柠檬片，特别豪的冬阴功海鲜汤就这么做好了~
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、通乳抗毒、益气滋阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有虚劳伤惫、益精血、助肾阳等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、消暑、解毒等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎止痛、促消化、祛风除湿等功效；
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