| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 黄金流心芝士条热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于开车254分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有材料
2、鸡蛋打散
3、芝士片卷成圆柱状，沾玉米淀粉
4、沾上鸡蛋液
5、最后沾满面包糠，再次重复3、4、5步骤
6、做好所有芝士条
7、不沾锅倒入油，烧至七八成热
8、逐一煎至金黄色捞出
9、宝贝的最爱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与基围虾、丝瓜、菠菜搭配；与味精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、补中和血、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、促进排便等功效；
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