| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 825克 | 苞米面发糕热量/卡路里2324千卡 | |||
 热量2324千卡,相当于滑水387分钟消耗的热量360 | |||||
1、白面和玉米面各一半。
2、酵母用250克的水化开。
3、把两面和酵母水.糖.还有剩余的250克的水一起倒入搅拌，搅拌好盖上盖上发酵。
4、大枣把胡去掉，切成长条
5、面和好了倒入8寸膜具中发酵，发酵好放上大枣放到蒸锅里开大火上汽后转中火35分钟
6、出锅放凉在从膜具中拿出切快。
7、上盘了。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防高血压、养颜等功效；可与白花椰菜、脆山药、青木瓜搭配；与榅桲、海蛎、石螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
