鲜虾粥的热量/卡路里_鲜虾粥的做法

1、青虾去头，去壳，去虾线后，用水煮熟，剁成虾泥（根据宝宝的咀嚼程度，大一点的宝宝也可以切成虾粒）。
很多宝妈会纠结宝宝这么小能不能吃虾，米妈是从miller七个多月快八个月开始添加鱼，虾，但是WTO好像又出新说法，一个礼拜吃鱼不能超过两天，所以酌情而定。
2、80g的大米和20g的小米，提前浸泡一晚上，是为了更软糯，如果不太喜欢吃糯一点的宝宝可以当天煮。
放入煮熟虾泥，加清水400ML,炖锅选择BB粥煲3个小时，如果没有炖锅可以用火煮，下来50分钟左右，个人觉得炖锅比较好，不会糊底也不需要人看着，关键可以煮一点量，缺点就是太慢，宝妈可自己选择哦。
3、香喷喷的BB粥就出锅了，这一碗是miller一天两餐的量还能剩一点点，宝妈可以自己调量哦。
4、如果宝宝还不具有咀嚼能力的话，可以用手持料理机打成糊糊，炒鸡好喝的

青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与香菜、藕、丝瓜搭配；与乌鸡、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、除烦渴等功效；可与黑米、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、美容等功效；可与大豆、苦瓜、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

鲜虾粥的热量和减肥功效