| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 鱼丸汤热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于溜旱冰58分钟消耗的热量450 | |||||
1、先来个成品图，我家小妞超级喜欢吃
2、我买的是大仔鱼一条3斤多，把买回来的鱼洗净，切片备用.生姜切粒和鱼片一起摇（
3、我用的厨房神器果语原汁机摇了3遍，鱼泥摇出来就很细腻（ps鱼的品种不同，鱼肉密度不同，摇的遍数也不同，可多摇几遍，根据你的要求来哦
4、鱼泥摇的细腻吧
5、把盐，白糖，料酒，醋，蛋清放上，搅拌好，拌好各种调料用虎门扣出丸子，直接放锅里哦~~
6、锅直接放水放生姜烧开，放鱼丸，鱼丸烧开浮上来就代表熟了，这时放小青菜，烧开就可以出锅了
7、装盘成功，第一次做，味道很鲜美，得到小朋友和家人们的一致好评，你也试试
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、止血、慢性咽炎等功效；可与茼蒿、百合、洋葱搭配；与豆奶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解毒、帮助消化等功效；可与土豆、大蒜、黑木耳搭配；与莼菜、牛奶、芥菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
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