| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇皮 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 白菜心拌海蜇皮热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于打理草坪15分钟消耗的热量330 | |||||
1、海蜇皮切好快速过水、白菜心切丝，蒜切末
2、加调料拌好，上面是我自己做的红色剁椒，另外撒了点黑芝麻，上桌即可！
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热化痰、软坚散结、除湿等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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