| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 焦糖奶茶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于瑜珈55分钟消耗的热量210 | |||||
1、一，锅放火上小火热到冒小烟的样子，就是很烫手啦已经，
2、二，白糖加入，搅拌至融化，
3、三，把牛奶小心直接加入糖水中
对，会兹的一下，吓一跳，牛奶立马面色，焦糖味立马溢出，焦糖也部分凝固，
别担心，小火加热搅拌，会化的
4、四，茶叶放入，搅拌，助于茶叶出味
放茶叶后煮个一两分钟即可
5、五，过滤茶叶，倒焦糖牛奶入杯～
6、我用的茶叶是台湾乌龙茶，我觉得味道相当好 哈哈
一般茶叶越好做出的奶茶味道约醇香，不好的茶叶做出来奶茶臭臭的
加入牛奶之后要小火，因为容易溢出
糖量依个人口味，当然甜一点好喝～
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茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、醒精神、利小便等功效；与干鱿鱼、油煎荷包蛋、乌鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与钙粉、枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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