| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于冰上曲棍球113分钟消耗的热量480 | |||||
1、切大块，加点盐，入味
2、15分钟后沾鸡蛋液油煎一下，
3、加水没过鱼，加点酱油，醋，白糖，料酒，少许盐，，葱段。姜块，大料，大火烧开，中火炖15分钟，出锅放香菜即可
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、抗衰老、开胃等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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