简单做肉未豆腐的热量/卡路里_简单做肉未豆腐的做法

1、做之前忘了拍照了
第1步，先装锅烧热加油爆蒜，姜，花椒，辣椒未，爆先后加入肉未炒一会再加入酱油和水，
第二步，加入水后下蚝油搅拌均匀后加豆腐翻炒几下，看看水有没有豆腐的3分之1高没有就再加点
2、第3步，就是适量加盐后盖上盖子焖一分钟，勾个淀粉水加点香油，起锅放上葱粒就ok了

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清洁肠胃、利小便等功效；可与水芹菜、草莓、黄鱼搭配；与菠菜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、增强免疫力等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、防牙痛等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；

简单做肉未豆腐的热量和减肥功效