银耳雪梨甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、嫩肤、壮身等功效；可与青鱼、猪肝、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、预防高血压等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与螃蟹、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降低胆固醇、养心安神等功效；可与鹌鹑、黑木耳、南瓜搭配；与银鱼、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；