银耳百合汤/糖水/润肺汤/解酒甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肺、益胃等功效；可与百合、猪肝、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、润燥、养颜等功效；可与绿豆、梨、银耳搭配；与羊骨、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、滋补肝肾等功效；可与羊排、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺等功效；可与白果、五味子、莼菜搭配；