| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西梅 | 克 | 140千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒸微西梅汁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于唱歌70分钟消耗的热量120 | |||||
1、西梅撒入盐，加水搓洗干净
2、用刀对半切开，挖去核
3、加入冰糖和500毫升水
4、放入方太蒸微一体机，组合烹饪-蒸微速热15分钟即可
5、喜欢酸酸甜甜味道的旁友可以不放冰糖，煮好后直接加一勺蜂蜜就好啦
西梅的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、抗衰老、降压等功效；可与橙子搭配；与菠菜、茶叶、鸡蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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