| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 904克 | 花式鲜虾热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于有氧操127分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把虾去头，剥去皮，尾巴留住，开背去虾肠
2、洗净用一勺料酒，适量胡椒粉，适量盐腌制十分钟
3、土豆上锅蒸熟，碾成泥，加一勺牛奶，适量盐，胡椒粉拌匀。
4、小番茄从中间切开，只要根部，用小刀子把瓤挖出去
5、腌制好的虾放入烤箱150烤3分钟。
6、烤好的虾弯曲成圆形
7、小番茄中间塞上土豆泥和大杏仁。
8、大虾中间空心部分也塞上土豆泥和一颗大杏仁
9、摆入烤盘。
10、表面撒上芝士碎。
11、送入预热好的烤箱，上下火180度烤10分钟
12、好了用薯片和芹菜叶装饰一下，非常漂亮。
13、撰写制作步骤
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、美容护肤等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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