| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑椒汁 | 克 | 52千卡 | 129千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 香料 | 克 | 17千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 黑椒红酒煎羊扒热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于打篮球41分钟消耗的热量480 | |||||
1、先腌好羊扒
2、用石头不沾锅煎
3、上碟
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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