| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 青提苹果拼盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于耕种26分钟消耗的热量360 | |||||
1、苹果两个洗净，如图，一个苹果分别切成均份的六块，然后横切掉果籽
2、盐水浸泡三分钟，风味更佳，且不易氧化变色
3、小刀一把，如图，左右对切一刀，然后把果瓣往里推，再对切再推一次。一个花瓣就成了
4、刻好了，其实很简单，考验的就是耐心，慢慢来小心点
5、刻好后，任意依着自己的心意摆放，如花的形状
6、或者并排
7、把青提洗好，一起摆盘红绿相间很养眼
8、再或者像这样。
9、总之尽你所能想你所想。若是没有圆的盘子就摆成这样也很好看
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与咸菜、黄鱼、芦荟搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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