| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 826千卡 | 888千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 695千卡 | 366千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 241千卡 | 389千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 27千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1918千卡 | |||
 热量1918千卡,相当于蹲起480分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油隔水融化后加糖粉加蛋液搅拌均匀加蔓越莓干加面粉搅拌成面团
2、用手或磨具整个长方形
3、放冰箱冰冻1小时到硬可以切
4、冰凉拿出来的面团切片
5、铺好架上放烤箱预热好160度烤30分钟，
6、烤好不脆，因为太热，拿出来放凉就脆脆了，不懂可加VX（ZHM351174）那里每天都在跟新跟互动
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与肥牛、紫菜、茼蒿搭配；与兔肉、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；
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