| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 自制咸水鸡热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于安装雨水槽90分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡洗净用盐腌制，越久越入味哦！（我是腌了四五个小时）
2、腌好了直接上锅蒸，蒸熟了放凉切块摆盘就能吃了。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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