猪油胡萝卜洋葱炒饭的热量/卡路里_猪油胡萝卜洋葱炒饭的做法

1、准备材料一把剩的熟米饭用饭铲搅匀备用拿出猪油「我老公喜欢用猪油这个煮的饭比较香家里没有的可以用自己家平时煮饭用的食用油」二胡萝卜洗净削皮切丝备用洋葱去皮切丁备用（酱油盐十三香鸡精干红辣椒小葱切段姜蒜切块）韭菜洗净切小段三开小火锅上灶等锅里没有水渍了用小勺子舀出两到三勺猪油放入热锅中等其热到没有泡沫冒烟四先把姜蒜放进来煸炒提香紧接着倒入干红辣椒之后放入胡萝卜炒到三四分熟加入洋葱韭菜翻炒加入调味料鸡精十三香盐炒到快熟的时候放入少许酱油继续翻炒之后关火倒入米饭和菜搅拌均匀后开中火继续边搅边炒知道米饭彻底和菜融合了米饭变成了酱黄色就可以出锅了五自己做一杯红豆奶茶配上炒饭打开电视啧啧啧生活就是如此美好了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增强免疫力等功效；可与西兰花、香菇、香菜搭配；与杏、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、抗癌等功效；可与羊排、火腿、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与基围虾、墨鱼、猪血搭配；与牛肉、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、防癌、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

猪油胡萝卜洋葱炒饭的热量和减肥功效