清炒芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增进食欲、抗癌等功效；可与青蟹、冬瓜、白果搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与蜂蜜、苹果、豆腐搭配；与马齿苋、干辣椒、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；