五分钟快手早餐-鱼罐头饭团-紫薯条的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、将寿司醋饭（热饭一碗，1/5勺盐，1/3勺糖，2勺醋，充分拌匀）均匀的铺在保鲜袋上，放入捣碎的鱼罐头；

3、然后拧起保鲜膜的四个角，将鱼肉包裹在米饭里，隔着保鲜膜揉成你喜欢的形状；

4、我做了最普通的三角形，加上海苔片即可；（其他形状自由发挥）

5、紫薯条的做法。
紫薯条洗干净，削皮，切条；

6、平铺在盘子里，放入微波炉；

7、高火加热2-3分钟，取出翻面；

8、再用高火加热2分钟即可。
（红薯条做法同上，我的薯条切细了，所以烤得有点干）

9、给自己泡上一杯清茶，有嚼劲的紫薯条和香软的饭团，美好的一天从此刻开启！