| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 34千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 雪菜炒籽虾热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于羽毛球8分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：籽虾
2、雪菜（已清洗）、姜片
3、将籽虾用剪刀剪去虾须。
4、清洗一下。
5、捞出待用。
6、将已清洗的雪菜放在案板上切碎。
7、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
8、接着，下入清洗好的籽虾。
9、加少许料酒。
10、翻炒一下。
11、然后，合入切碎的雪菜翻炒翻炒。
12、最后，加少许盐。
13、加少许鸡精。
14、调味炒匀，即成。
15、盛出，装盘。
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、抗癌、化痰止咳等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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