| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 953克 | 油饼热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡,相当于思考1812分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备擀面杖，面粉
2、活好的面，揉成团，弄点面粉裹一下，不然会沾手上，然后赶开，赶成2里米的厚度，赶成圆形，表面刷油，撒盐撒均匀，弄开包裹上，赶圆放锅里。
3、2分钟后刷油，在换一面，在刷油，多换几次就可以
4、出锅了
5、懒得打字，看图领悟。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、促消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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