| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 辣椒酱圆白菜炒饭热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于种草136分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：圆白菜
2、米饭
3、将圆白菜用清水淋一下。
4、放在案板上切开。
5、烧锅倒油烧热，下入圆白菜翻炒一下。
6、接着，搁适量的韩式辣椒酱翻炒翻炒至断生，
7、然后，合入米饭翻炒翻炒。
8、最后，加少许盐、少许鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、祛结气、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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