| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 818克 | 海鲜面热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于做饭688分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅里放水和郫县豆瓣酱 水开后放面条 意大利面 煮到7分熟放虾
2、放绿叶菜 放盐 味精 花椒面 盐 糖
3、出锅
4、@
5、请～～
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、补肾壮阳、养血固精等功效；可与香菜、藕、丝瓜搭配；与葡萄、西红柿、西瓜相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有增加食欲、增进食欲、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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