核桃花生牛奶的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、润燥滑肠、防癌等功效；可与枣、水芹菜、芝麻搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、补脾、止血等功效；可与苦菊、鲫鱼、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与枣、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；