| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 红枣牛奶馒头热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡,相当于治安529分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣切开去核放入碗中备用
2、纯牛奶备好
3、称好面粉、白糖、酵母放入碗中备用
4、把红枣蒸熟了放进料理机加250ml牛奶打成糊
5、打好红枣牛奶糊放入碗中备用
6、我比较喜欢用面包机来和面，设好程序加入前面准备好的材料就可以啦！
7、和好的面团放在一旁
8、把面团放入大碗中用块纱布盖上等上1小时发酵
9、发好的面团搓成长条状
10、切成小方块
11、锅里倒入适量的冷水，把馒头放进去醒半小时！然后开大火蒸十分钟，焖上一会儿就可以出锅了
12、香喷喷的红枣牛奶馒头就做好啦！
13、红枣馒头的香味让我和宝贝一起吃起
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、防治脑供血不足等功效；可与鹿茸、黑木耳、木瓜搭配；与银鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与红枣、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
