| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 山药番茄汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于修筑围墙32分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄切块，锅里加点油，倒进番茄块，煸出红汁
2、山药去皮，切小块，泡在水中
3、芹菜切细
4、把山药放进去一起炒
5、加水烧开，待山药软熟后，加入芹菜丁，调入盐和白胡椒粉
6、酸甜开胃
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、养肺、消渴等功效；可与红枣、玉米、面条搭配；与鲤鱼、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、预防高血压等功效；可与西葫芦、鲫鱼、三文鱼搭配；与螃蟹、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；
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