蔬菜油饼的热量/卡路里_蔬菜油饼的做法

1、准备好蔬菜，根据面的多少，来做蔬菜汁。
2、打成蔬菜汁。我用的这种打汁机需要用纱布，稍微费事一些。同时葱切碎，放入一个碗中，同时加入盐和花椒面。这个忘了拍照啦。不好意思，用量根据个人的喜好，可多可少的。
3、榨好的蔬菜汁。
4、在蔬菜汁中加面，直到能揉成这种面团。
5、将面团擀薄，擀平，在上面倒上油，铺满，并撒上葱盐花椒面。
6、从一边卷起，然后螺旋卷起，做成这种一个个的小剂子。
7、然后把小剂子压平，摊开。
8、放电饼铛大概2～3分钟吧，基本就可以啦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、滋润皮肤、防冠心病等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与基围虾、兔肉、豆豉搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、帮助消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

蔬菜油饼的热量和减肥功效