| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 香喷喷的培根芝士焗饭热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于办公室工作282分钟消耗的热量90 | |||||
1、将米饭均匀铺在容器中
在米饭上均匀铺上一层玉米粒
2、将胡萝卜丁，蘑菇片，培根放入锅中翻炒一分钟
3、将胡萝卜丁，蘑菇片，培根放入锅中翻炒一分钟
4、将炒好的材料铺在米饭上
5、均匀撒上一层芝士，保证芝士能够覆盖满表面
6、烤箱预热210度，烤15分钟
7、拿出来后晾两分钟
在食用时可以根据个人口味加入适量的番茄酱
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与菠菜、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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