花卷的热量和减肥功效

1、将面粉，水，酵母(加不烫手的温水稀释)和面。手工和面约20分钟，体力活啊……也可用面包机饺子皮功能。用保鲜膜静置发酵，天冷需要加温，20多度的天气我放在冰箱旁边，刚刚合适，也可以隔水加温。

2、约1，2小时后，发酵约两倍大，用手指按压面不回弹，有蜂窝状，发面成功。

3、和面5分钟以上，排气。

4、油酥的做法，用少许热油加入面粉，盐，不停搅拌，小火，颜色变深后就可以(根据喜好可加入花椒粉)。用擀面杖擀面皮，成长方形，不规则用刀切去边缘。抹上油酥。

5、整形，如图折好后，用筷子压，压好后拉长，可以像麻花一样卷起来，在粘合，也可如图，拉长后直接粘合。随意

6、按第5步，做好所有后，二发。可放入锅中，锅中加温水，待发酵两倍后，蒸，水开后，中火蒸约15分钟，不揭锅盖再焖5分钟，就做好了

7、开吃。200g面粉就小花卷8个左右的量，记忆的味道