| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 炒南瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于攀岩6分钟消耗的热量660 | |||||
1、将南瓜切条。
2、热锅热油。将南瓜条放入锅中翻炒。
3、盖上锅盖焖一会儿。
4、加入一些水，加入盐，继续翻炒。
5、盛盘，成品图。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与排骨、猪肉、赤小豆搭配；与基围虾、木瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
