| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 巧克力奶热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于迪斯科79分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好牛奶，倒入杯子大概三分之二
2、然后放入微波炉，加热一分钟
3、加入巧克力酱，并搅拌均匀
4、放入冰箱，十到二十分钟即可取出
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与红糖、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进消化、预防心血管疾病等功效；
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