| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 苹果山药泥热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于做头发117分钟消耗的热量150 | |||||
1、山药蒸熟，和苹果一起放入料理机打成泥状，模具洗干净消毒之后把苹果山药泥倒入模具，可爱的苹果山药泥就完成啦，非常简单喔！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、强筋骨、促进消化等功效；可与面条、小麦、芝麻搭配；与鱼肉、鲤鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、防癌等功效；可与鱼肉、黄瓜、咸菜搭配；与胡萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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