| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 密豆椰奶西米露热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于洗脚32分钟消耗的热量240 | |||||
1、西米露:凉水下锅，大火煮至沸腾，不断的搅拌西米露，至到西米露剩一点小白点，关火，闷几分钟，全部变成透明状即可，出锅，凉水冷却(我煮之前想说用水洗一下)，好久没煮忘记了，用手捏烂了，煮出来就结块了)
2、凉水冷却过后的西米，加入密豆和椰子汁果肉就好了(注:密豆和椰汁都提前冷藏哦！燥热的天气，喝上一碗，舒服)
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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