胡萝卜焖鸡翅的热量/卡路里_胡萝卜焖鸡翅的做法

1、材料图
2、胡萝卜洗净切滚刀块儿备用；
鸡翅用清水浸泡半小时左右，泡掉血水后洗净用厨房纸巾吸干水分;
3、锅烧热，加少量油，摆入鸡翅，慢慢煎至一面金黄色;
4、再翻至另一面;
摆入胡萝卜块及蒜瓣儿和鸡翅一起煎，鸡翅煎至金黄时，拌匀翻炒一下，直到锅里的油出现金黄色(此时胡萝卜里的脂溶性维生素A就释出了哦)
5、加入没过所有材料的热水;
6、加入蚝油和生抽;
7、搅拌均匀，盖上盖子大火焖煮;
8、约十五分钟左右，汤汁收浓稠就可以啦；
9、出锅啦！鲜美可口、简单亮眼呢。
香香的鸡翅，甜软的胡萝卜，连蒜瓣儿和鸡皮都是香糯的呢，有木有诱惑到你呢……嘿嘿！
这是一道很受小朋友喜爱的一道菜呢，家里有小朋友的同学可以常常做来吃哦!营养护眼两不误……

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、西兰花、绿豆芽搭配；与樱桃、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、莴笋、生菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、防癌等功效；

胡萝卜焖鸡翅的热量和减肥功效