蓝莓蛋挞的热量和减肥功效

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、止渴等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与果汁、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与韭菜、明虾、银鱼搭配；与柿子、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；